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Cours adultes

A 5 minutes d’Arlon, la piscine Mahonémo, vous accueille dans un cadre agréable. Elle est dotée d’un bassin de 12m sur 5m, d’une profondeur de 1m20 avec un système de nage à contre-courant et d’hydro massage, d’une pataugeoire de 3m de diamètre d’une profondeur de 45 cm, munie d’un système d’hydro massage.
• Aquabon

– dépense calorifique 600kcal/30’ contre 600kcal/90’ en fitness.
– Rythme cardiaque 10% moins élevé qu’hors de l’eau.
– Pas de traumatisme articulaire ou musculaire possible grâce à la pression hydrostatique.
– Hydro massage constant .
– 1 séance pour se maintenir en forme.
– 2 séances pour perdre du poids.
– 3 séances pour perdre plus.
– eau 12x plus de résistance que l’air.
– l’eau en massant les muscles les oxygène prévenant les courbatures.

• Aquamulti

Chaque semaine on change de discipline : une fois aquastep, une autre aquafitness, une autre aquaateliers et la dernière aquabike. Ce cours permet de toucher un peu à toutes les disciplines tout en travaillant toujours tous les groupes musculaires. Horaires: Lundi 9.00 à 10.00 Mardi 20.30 à 21.30 Mercredi Jeudi 9.00 à 10.00 Vendredi Samedi Dimanche Tarifs: 180 euros (période de septembre …

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• Aquabike

Mahonemo fût le premier centre hors Italie à donner cette discipline qui ne cesse de croître en Italie, France et Etats-Unis. L’aquabike allie les avantages de l’aquafitness et ceux du cyclisme. Grâce aux massages de l’eau, à la pression hydrostatique sur les articulations inférieurs, à l’alternance des exercices aérobiques et anaérobiques l’aquabike améliore, la résistance cardio-vasculaire, la capacité pulmonaire, la circulation et …

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• Aquafitness

Alternant des phases cardio-pulmonaire et musculaires, l’aquafitness vous permet de vous maintenir en bonne condition physique, d’affiner votre silhouette et de drainer votre corps grâce aux massages de l’eau. En effet à chaque mouvement s’allie un hydro massage. Discipline complète et fort prisée, en musique variée mais non chorégraphiée. Chaque personne travaille a son propre rythme et quand on passe …

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• Aquagym douce

Pour toute personne souhaitant se maintenir en forme. Pas de rythme imposé, chacun travaille suivant ses possibilités et profite de la résistance et du massage de l’eau. On tend à améliorer la résistance cardiovasculaire, la capacité pulmonaire, la circulation et le retour veineux. On tonifie tous les groupes musculaires et on réduit la masse graisseuse. Ce cours convient également pour …

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